Ashtanga Yoga Workshop with Santina Giardina-Chard, Sept 19th-20th 2015

POSTER SANTINA final

โยคะโอมร่วมกับ คุณแนน ชลิตา เฟื่องอารมย์ และลัลลาบายโยคะ

จัด Ashtanga Yoga Workshop with Santina Giardina-Chard ครูดังระดับโลกที่เดินทางมาเปิด Workshop อีกครั้งในกรุงเทพ อย่าพลาด โอกาสดีๆในครั้งนี้ ที่จะได้เรียนรู้และเรียนอย่างใกล้ชิดกับ ” ครูดังระดับโลก” ในบรรยากาศที่เป็นกันเอง

Date: Saturday, Sept 19th – Sunday, Sept 20th, 2015

Location: Q House Lumpini Floor 4th, South-Sathorn Road, Sathorn Bangkok

รีบสมัครด่วน….รับจำนวนจำกัด

สมัครได้ที่ 084-928-4888, 088-318-8686
หรือจะสมัครที่ Lullaby Yoga ที่เบอร์ 02-677-7470-1 ได้เช่นกันค่ะ

เข้าไปดูรายละเอียดได้ที่ www.yogaaum.com, www.facebook.com/yogaaum

Saturday, Sept 19th, 2015

  • 9.00 – 11.30: Led Primary
    • เป็นการฝึกตามชุดฝึกขั้นพื้นฐานใน primary series เป็นการฝึกไปพร้อมๆกันทั้งคลาส โดยมีครูเป็นผู้นำฝึกและนับลมหายใจ การฝึกนี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีของผู้มีประสบการณ์การฝึกโยคะอยู่บ้างแล้ว แต่ยังไม่รู้จะเริ่มฝึกMysore ได้อย่างไร ซึ่งจะทำให้เราเรียนรู้ท่าต่างๆพร้อมทั้งลมหายใจอย่างถูกต้อง เพื่อเข้าใจการฝึกashtanga ขั้นพื้นฐานได้ดีขึ้น
  • 13.30 – 14.00: Unlock Bandhas
    • มาเรียนรู้ว่าตำแหน่งของ bandhas ที่สำคัญอยู่ตรงไหน เรียนรู้วิธีการใช้ bandhas และการทำงานตามธรรมชาติของมันที่ถูกต้อง และเรียนรู้ความแตกต่างระหว่าง การหดตัวของกล้ามเนื้อที่ถูกต้อง การฝึกหายใจ และการนำ bandhas มาฝึกกับโยคะให้ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพมากขึ้น และเรียนรู้ถึงผลดี และผลเสียของมัน

Sunday, Sept 20th, 2015

  • 9.00 – 11.30: Hip Hip Hooray
    • มาเรียนรู้การหมุนสะโพกใน 6 ทิศทางที่จะเป็นการเปิดสะโพกและกระดูกเชิงกราน ในการจัดจัดตำแหน่งท่าในการฝึกโยคะ การเคลื่อนไหวต่างๆ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับลักษณะทางกายวิภาค ปัญหาที่เกิดขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวันทั่วไป ที่ทำลายสุขภาพของสะโพกและวิธีการที่จะรับมือเมื่อเกิดการบาดเจ็บ
  • 13.30 – 14.00: Arm Balance 
    • เรีนยรู้จุดสมดุลของแขน และกล้ามเนื้อ เทคนิคและการวางตำแหน่งในการใช้แขน การใช้บล็อกจะช่วยให้ท่าที่ปลอดภัย เรียนรู้เทคนิคที่จะสามารถช่วยให้คุณฝึก arm balance ได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย

ราคา:

  • เวิรคช็อป ราคา 3,000 บาท ต่อ 2 Session ต่อ 1 วัน
  • เวิรคช็อป ราคา 5,500 บาท ต่อ 4 Session ต่อ 2 วัน

Early bird สมัครตั้งแต่วันนี้ จนถึงก่อน 31 สิงหาคม 2015 เท่านั้น

  • สมัคร 1 วัน ราคาลดเหลือ 2,600 บาท (2 session)
  • สมัคร 2 วัน ราคาลดเหลือ 4,800 บาท (4 session)

การชำระเงิน

  • โอนเงิน ธนาคารกสิกรไทย สาขาออลซีซั่น เพลส
    ชื่อ วนิดา ธีระกิจมานันทชัย
    เลขบัญชี 617-2-08340-2

**หลังจากโอนเงินส่งหลักฐานการโอนเงิน พร้อมชื่อ นามสกุล และเบอร์โทรศัพท์มาที่ workshop@yogaaum.com

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0
ปิดโหมดสีเทา