Anatomy Tips: Abs

Abs Head

 

กล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง หรือ Abdominal Muscles ซึ่งเป็นชุดของ Core Muscles ที่อยู่ด้านหน้าของลำตัว มีหน้าที่หลักคือ ช่วยประคองลำตัวและอวัยวะภายใน รวมถึงช่วยในการเคลื่อนไหวลำตัวด้วยนะคะ โดยจะมีกล้ามเนื้อทั้งหมด 4 ชุด

 

abs_500

1. Transverse abdominis หรือ TA เป็นกล้ามเนื้อที่อยู่ลึกที่สุด ช่วยประคองกระดูกสันหลังส่วนล่าง เราจะรู้สึกถึงกล้ามเนื้อส่วนนี้ เวลาที่เราไอหรือหัวเราะหนักมาก (หรือหัวเราะท้องแข็ง) นี่แหละค่ะ

2. Rectus abdominis หรือ RA หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ “Six-Pack” นั่นเอง ช่วยในการก้มตัว

3. External oblique muscles จะอยู่ด้านข้างทั้งสองข้างของ RA ช่วยในการเอี้ยวหรือบิดลำตัว

4. Internal oblique muscles ช่วยในการทรงตัวของกระดูกสันหลังและเชิงกราน

Share on Facebook148Tweet about this on TwitterPin on Pinterest0Share on Google+0