Class Style and Descriptions

คำอธิบายประเภทคลาสเรียน

เบสิคสแตนดิ้ง

การฝึกท่ายืนเบื้องต้น — คลาสที่สอนการเข้าท่าและใช้ร่างกายอย่างถูกต้อง ซึ่งจะสามารถนำไปประยุกต์ใช้ได้กับหลายๆ อาสนะ ผู้เรียนจะได้เรียนตั้งแต่วิธียืนที่ถูกต้อง และการฝึกท่าอาสนะพื้นฐานอย่างได้ประโยชน์และปลอดภัย (ระดับเบื้องต้น)

เบสิคคอร์

การฝึกแกนกลางลำตัวเบื้องต้น – แกนกลางลำตัวหรือ “คอร์” เป็นหนึ่งในหัวใจของสุขภาพที่ดีและการมีท่วงท่าที่เหมาะสม คลาสนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้ผู้เรียนได้ฝึกกล้ามเนื้อบริเวณแกนกลางลำตัวให้แข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รู้จักใช้งานกล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างถูกต้องและเคลื่อนไหวอย่างปลอดภัย(ระดับเบื้องต้น)

เบสิคแบ็คเบนด์

การฝึกท่ายืดหลังเบื้องต้น – การฝึก “แบ๊คเบนด์” ช่วยให้ร่างกายกระปรี้กระเปร่าและช่วยให้แนวกระดูกสันหลังมีพื้นที่มากขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนของพลังงานในร่างกายเป็นไปอย่างทั่วถึง คลาสนี้จะเน้นให้ผู้เรียนได้เข้าใจในหลักพื้นฐานของการเข้าท่าและฝึกท่าแบ๊คเบนด์อย่างปลอดภัย (ระดับเบื้องต้น)

เบสิคทวิสต์

การฝึกท่าบิดเบื้องต้น – ท่าบิดต่างๆ จะช่วยให้กระดูกสันหลังได้เคลื่อนไหวโดยรอบ ซึ่งช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ยึดตัวอยู่ในบริเวณนั้นได้ และทำให้พลังงานหมุนเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ท่าบิดยังช่วยล้างพิษในระบบย่อยอาหารและยังดีต่อระบบต่อมน้ำเหลืองอีกด้วย (ระดับเบื้องต้น)

เบสิคโฟลว์

การฝึกท่าอาสนะอย่างต่อเนื่อง – คลาสนี้เป็นการผสมผสานร้อยเรียงท่าอาสนะต่างๆ ในคลาสเบสิคอื่นๆ เข้าด้วยกันอย่างมีศาสตร์และศิลป์ เพื่อให้ผู้เริ่มฝึกได้คุ้นเคยกับวินยาสะโยคะ เป็นคลาสที่เหมาะสำหรับทั้งนักเรียนใหม่และผู้ที่ฝึกมานานแล้วแต่ต้องการฝึกในระดับพื้นฐาน (ระดับเบื้องต้น)

วินยาสะโยคะขั้นสูง

คลาสนี้จะเน้นท่าโยคะที่ต่างกันไป ตามธีมของคลาส เช่น Arm Balance, Inversion, Handstand หรือ Backbends. โดยในคลาสจะมีการฝึกท่าต่างๆ เช่น ท่า Srisasana (Headstand), Urdhva Dhanurasana (Wheel) และท่าต่างๆในระดับสูงกว่าคลาส All-Level Vinyasa. ผู้ฝึกจะได้เห็นพัฒนาการในการฝึกของตน และพร้อมกับเรียนรู้เทคนิค การเข้าสู่ท่าจากคุณครูภายในคลาส (ระดับสูง)

อัษฎางค์โยคะ

คลาสนี้เป็นการฝึกเซ็ตโยคะที่มาจาก First Series ของอัษฏางค์โยคะโดยมีท่าที่เซ็ตมาเฉพาะ และจะฝึกเหมือนกันทุกครั้ง ในการฝึกจะเน้นกำหนด ท่าโดยใช้ลมหายใจเป็นหลัก ในคลาสจะเริ่มด้วย ท่าไหว้พระอาทิตย์ ท่ายืน นั่ง และอาจมี Inversion เป็นบางครั้ง (ทุกระดับ)

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*

เป็นคลาสที่มีพื้นฐานมาจากวินยาสะโยคะ ผ่านการสร้างสรรค์ท่วงท่าและการเคลื่อนไหวจากทีมลัลลาบาย

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*: เบร็ธแอนด์โฟลว์

เป็นคลาสที่ออกแบบมาเพื่อเน้นหัวใจสำคัญของการฝึกโยคะสไตล์วินยาสะโดยเฉพาะ เนื่องจากจะเน้นที่การผสมผสานการเคลื่อนไหวเข้ากับลมหายใจ ผู้เรียนจะได้ฝึกท่าอาสนะต่างๆ อย่างต่อเนื่องในบรรยากาศคลาสที่กระปรี้กระเปร่าแต่ก็มีความผ่อนคลายในขณะเดียวกัน (ทุกระดับ)

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*: เฟล็กซี่

คลาสวินยาสะที่ยังคงให้ความสำคัญกับการหายใจผสานการเคลื่อนไหว แต่จะเน้นที่การพัฒนาร่างกายให้มีความยืดหยุ่นผ่านท่าอาสนะที่ช่วยยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อที่เกี่ยวข้อง ซึ่งรวมไปถึงเอ็นกระดูกและฟาสเชีย ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกสบายตัว (ทุกระดับ)

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*: เสตร็งเทนนิ่ง

คลาสวินยาสะที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแรงของร่างกายทั้งส่วนบนและส่วนล่าง เนื่องจากความยืดหยุ่นควรจะมาพร้อมกับความแข็งแรงเสมอ(ทุกระดับ)

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*: ดีท็อกซ์

คลาสวินยาสะที่ออกแบบมาเพื่อช่วยชำระล้างร่างกาย จิตใจ ตลอดจนพลังงานในร่างกายให้สดชื่น หลังจากจบคลาสนี้แล้ว ผู้ฝึกจะรู้สึกสดใสและมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น (ทุกระดับ)

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*: คาล์มแอนด์คูล

คลาสวินยาสะที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายและจิตใจได้ผ่อนคลาย ช่วยบรรเทาความเครียดและช่วยให้จิตใจสงบลงหลังจากกิจกรรมที่เผชิญมาตลอดวัน และจะทำให้คุณตื่นนอนอย่างสดใสในเช้าวันรุ่งขึ้น (ทุกระดับ)

ลัลลาบายซิกเนเจอร์*: เวคแอนด์รีเฟรช

คลาสวินยาสะที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณตื่นนอนอย่างเต็มตาและพร้อมรับกับวันใหม่อย่างมีพลัง ขจัดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี และต้อนรับวันใหม่ของคุณให้ดีที่สุด (ทุกระดับ)

วินยาสะร้อน

โยคะร้อนคลาสนี้ถูกออกแบบมาสำหรับผู้ที่ชื่นชอบ สไตล์การการฝึกโยคะ โดยทำท่าอย่างต่อเนื่อง (วินยาสะ), ในห้องที่มีอุณหภูมิ 32-35 องศาเซลเซียส ในการฝึกจะมีการยืดกล้ามเนื้อที่ขับเคลื่อนโดยการการหายใจ เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ พลังงานในร่างกาย คลาสนี้เหมาะสำหรับนักเรียนที่ต้องการ เพิ่มความเผาผลาญแครอลี่, มีอาการปวดข้อ, ตัวแข็งหรือมีความเมื่อยล้า (ทุกระดับ)

โยคะสำหรับคนท้อง

เหมาะสำหรับคุณแม่ที่ตังครรภ์ท่าที่ใช้ฝึกจะเป็นท่าที่ปลอดภัย และสอนโดยคุณครูที่ได้ใบรับรองการสอนคุณแม่ตั้งครรภ์จากสหรัฐอเมริกา ท่าที่ฝึกจะเน้นการใช้ลมหายใจ และท่าเพิ่มความแข็งแรงช่วงขา ทำให้คลอดได้ง่ายขึ้น
*หมายเหตุ :โปรดแแจ้งทางสตูดิโอให้ทราบก่อนได้รับการเข้าฝึก หากมีโรคประจำตัวร้ายแรง, ร่างกายพึ่งได้รับบาดเจ็บ, หรือพึ่งได้รับการผ่าต้ดมา ไม่แนะนำให้ฝึกโยคะ และควรได้รับการตรวจพร้อมทั้งมีใบอนุญาติจากแพทย์ก่อนเข้าคลาสทุกครั้ง